10 Начина Да Убиете Навика Да Ядете След Вечеря


Ние сме наясно, че яденето преди сън е лош навик и, че трябва да плащаме с излишни килограми и неспокоен сън. Ако търсите начин да се борите с него, ние открихме 10 прости трика, които ще ви накарат да забравите пътя си към хладилника след вечеря.

1. Яжте яйца за закуска.

Едно тежко оръжие в борбата с нощния апетит е обилна закуска, особено тази, която включва яйца. Яйцата ви помагат да отслабнете по-бързо и те са два пъти по-засищащи отколкото зърнени храни или хляб. Те също така намаляват чувството за консумация на калории на обяд и през следващите 24 часа.

2. Не купувайте изкусителни закуски.

Ако не искате да изпробвате волята си, най-добре е изобщо да не купувате любимите си закуски, или може да загубите контрола върху себе си, когато нощта падне. Ако вече са в хладилника и ви съблазняват с вкусния си външен вид, можете да ги опаковате в непрозрачна чанта.

3. Избягвайте празни калории.

Храните, богати на прости въглехидрати – пържени неща, бързо храни, сладка сода, сладкиши, мазни сосове и алкохол – със сигурност ще ви привлекат в хладилника за още едно хранене.

log in

reset password

Back to
log in
error: Моля не копирайте съдържанието! :)